Prévention de l’AVC

Prévention de l’AVC

Les accidents vasculaires cérébraux (AVC) surviennent principalement si des facteurs de risques sont réunis. Ces facteurs de risques sont clairement déterminés et sont essentiellement liés au mode de vie et donc peuvent être prévenus. Les facteurs de risques des AVC sont de deux types : hémorragiques (rupture d’un vaisseau cérébral) ou ischémiques (obstruction d’un vaisseau cérébral).

Facteurs de risques

-        l’antécédent d’hypertension artérielle

-        le tabagisme

-        l’obésité abdominale ou le surpoids

-        une alimentation non équilibré

-        l’inactivité physique

-        la drogue

-        la consommation d’alcool

-        la contraception et traitement hormonal substitutif

-        les facteurs psychosociaux (stress, dépression, isolement social)

Comment prévenir

Tout personne peut agir sur ces facteurs de risques. Il est possible de contrôler l’hypertension artérielle à l’aide de médicaments, par exemple. Il est possible d’arrêter de fumer à l’aide de différents moyens comme les timbres de nicotine, l’acuponcture et certaines thérapies. Pour de ce qui est de l’obésité ou le surpoids, c’est encore un facteur qui est contrôlable. Quant à l’alimentation il est toujours possible d’améliorer notre alimentation, qu’il s’agisse de manger plus de légumes, moins de produits transformés, moins de charcuterie et surtout de diminuer la consommation de sel. Il est en effet reconnu que le sel joue un rôle déterminant dans l’augmentation de la pression artérielle qui elle est le premier facteur de risque d’ACV. De plus il est reconnu qu’une consommation excessive d’alcool fait aussi augmenter la pression artérielle. On entend par consommation excessive, plus de 10 consommations d’alcool par semaine pour les femmes et plus de 15, pour les hommes.  L’inactivité physique est encore un facteur sur lequel une personne peut agir. On peut penser à ajouter 30 minutes d’activité physique par jours, qu’il s’agisse de faire une marche, de monter des escaliers au lieu de prendre un ascenseur, nul besoin n’est de pratiquer un sport extrême.  Pour ce qui la consommation de drogue, le site de la  Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canada mentionne que le risque de subir un AVC est multiplié par 6,5  parmi les consommateurs de drogues compare aux non-consommateurs. Un facteur de risque un peu moins connu est les contraceptions et les traitements substitutif (THS). Il s’agit de médicaments qui contiennent  une grande concentration d’estrogènes, la prise de ces médicaments présente des risques d’accident vasculaire cérébral chez les femmes de plus de 60 ans ainsi que les femmes ménopausées. Le dernier facteur de risque fait partie de la vie de tous les individus, il fait malheureusement partie de notre quotidien, il s’agit du stress. Il a été démontré par de nombreuses études que le stress augmente le risque d’AVC et surtout chez les femmes. Il est donc primordial pour tout individu de trouver une façon de modifier la réaction face au stress étant donné qu’il est impossible d’éliminer tous les agents stresseurs.